Ako liečiť bolesť dolnej časti chrbta?

Bolesť dolnej časti chrbta je prvým príznakom rôznych ochorení pohybového aparátu. Náhle návaly bolesti v driekovej oblasti dokážu zaskočiť každého. Ďalej zistíme, čo a ako s nimi zaobchádzať.

Príčiny a diagnóza

Spodná časť chrbta je najzraniteľnejšou časťou chrbta u ľudí so sedavým životným štýlom. Pri sedavom zamestnaní totiž znáša váhu tela. Príčiny bolesti:

• osteochondróza;
• zranenia;
• výčnelok medzistavcových platničiek;
• kompresia nervov;
• nadmerná fyzická aktivita (ťažké zdvíhanie);
• sedavá práca;
• nadváhu.

Na začiatok by sa mali vylúčiť patologické príčiny - rôzne ochorenia stavcov. Aby ste to urobili, musíte navštíviť lekára a podrobiť sa vyšetreniu.

Silná neznesiteľná bolesť v dolnej časti chrbta po zranení alebo zdvíhaní ťažkých bremien je dôvodom na okamžitú konzultáciu s odborníkom. Tento príznak môže naznačovať výčnelok alebo herniáciu medzistavcových platničiek.

Na diagnostiku najčastejšie postačuje röntgen a vyšetrenie; v závažných prípadoch môže lekár predpísať MRI. S nepatologickou bolesťou sa môžete vyrovnať sami.

Metódy terapie

Liečba bolesti krížov si vyžaduje komplexný prístup. Bolesť sama o sebe nie je choroba, ale len jej dôsledok, preto je terapia zameraná na odstránenie príčiny nepohodlia.

Na liečbu sa používa kombinácia nasledujúcich metód:

• lieková terapia;
• fyzioterapia;
• Cvičebná terapia a masáže;
• nosenie fixačného korzetu.

Každá metóda má množstvo funkcií, ktoré závisia od presnej diagnózy. Je ťažké nezávisle zostaviť účinný liečebný režim bez toho, aby ste poznali presnú diagnózu, takže konzultácia s lekárom je povinná.

Medikamentózna liečba

Pred začatím liečby musíte pochopiť príčiny a povahu bolesti v bedrovej oblasti. V terapii sa používajú:

• lieky proti bolesti;
• otepľovacie masti;
• chondroprotektory;
• vitamíny.

Ak chcete rýchlo zmierniť bolesť, môžete si vziať lieky proti bolesti. Pri bolestiach chrbtice pomáhajú nesteroidné protizápalové lieky. Terapeutická dávka zvoleného liečiva postačuje na odstránenie bolesti strednej intenzity po dobu asi 3-4 hodín. Ak sa príčina nepohodlia nerieši, bolesť sa opäť vráti.

Hrejivé masti pomáhajú odstrániť opuch, pretože stimulujú lokálny krvný obeh. Niektoré lieky z tejto skupiny obsahujú anestetikum, ktoré účinne odstraňuje bolesť.

Masti alebo gély sa jemnými pohybmi nanášajú na postihnuté miesto a potom sa jemne vtierajú.

Chondroprotektory sú lieky, ktoré obnovujú elasticitu tkaniva chrupavky. Predpísané na osteochondrózu alebo na jej prevenciu. Na urýchlenie regenerácie možno použiť aj vitamínové doplnky.

Fyzioterapia a masáže

Vo väčšine prípadov je bolesť chrbta spojená buď so zranením alebo so zlým obehom v tejto oblasti. Na obnovenie metabolických procesov sa odporúča fyzioterapia.

Pri bolestiach dolnej časti chrbta sa najčastejšie predpisujú:

• magnetoterapia;
• elektroforéza;
• UHF;
• bahenné aplikácie;
• zahrievanie parafínom.

Na svalové napätie a degeneratívne-dystrofické procesy na stavcoch sa osvedčila elektroforéza s kyselinou nikotínovou alebo iným vazodilatátorom.

Manuálna terapia je ďalšou účinnou metódou, ako sa zbaviť bolesti a zabrániť jej opakovaniu. Masáž vykonáva iba odborník, minimálny kurz je 10 procedúr.

Terapeutické cvičenia

Fyzikálna terapia a cvičebná terapia je najlepšou metódou, ako sa zbaviť bolesti a zabrániť jej opätovnému výskytu. Cvičenia sa môžu vykonávať až po zistení príčiny nepohodlia.

Fyzická aktivita je zakázaná počas exacerbácie osteochondrózy, výčnelku disku a herniovaných medzistavcových diskov v akútnej fáze. V týchto prípadoch prechádzajú na cvičebnú terapiu až po kurze liekovej terapie.

Cvičenia môžete vykonávať ako v rehabilitačnej miestnosti na klinike, tak aj doma. Doma sa odporúča nasledujúci komplex.

1. "Loď". S týmto cvikom musíte začať trénovať, keďže pripravuje spodnú časť chrbta na ďalšiu prácu. Musíte ležať na podlahe s rukami natiahnutými dopredu. Pri výdychu zdvihnite hrudník a panvu z podlahy, natiahnite ruky a nohy rôznymi smermi a pri nádychu spustite telo na podlahu.
2. "Mačka". Postavte sa na všetky štyri, položte ruky na podlahu priamo pod hrudník. Pri výdychu zaguľaťte chrbát, pri nádychu sa uvoľnite a súčasne sa ohnite v driekovej oblasti.
3. Zdvíhanie nôh. Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky pozdĺž tela, jednu nohu pokrčte v kolene. Pomaly zdvihnite pokrčenú nohu čo najvyššie. Vykonajte 15-krát pre každú nohu.
4. "Kyvadlo". Ľahnite si na brucho, položte ruky za chrbát a chyťte sa za členky. Ohnite spodnú časť chrbta čo najviac a kývajte telo.
5. Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená. Obtočte ruky okolo nôh, pritiahnite ich k hrudníku a vydržte v tejto polohe 5 sekúnd.

Každé cvičenie by sa malo vykonať 15-krát. Odporúča sa vykonávať cvičebnú terapiu denne. Keď sa vám cvičenia začnú zdať príliš jednoduché, môžete sa o návšteve posilňovne poradiť so svojím lekárom. Posilnenie chrbtových svalov zníži riziko opätovného výskytu bolesti.

Pri ťažkých ochoreniach sa odporúčajú špeciálne kurzy s rehabilitačným špecialistom – kinezioterapia.

Netradičné metódy liečby

Po pochopení toho, čo oficiálna medicína ponúka, môžete obrátiť svoju pozornosť na alternatívne metódy liečby. Patria sem:

• akupunktúra - vplyv ihiel na špeciálne body tela;
• apiterapia - liečba včelím bodnutím;
• hirudoterapia - liečba pijavicami.

Doma príde na pomoc ihlový aplikátor. Ide o podložku s hrotmi, na ktorej je potrebné ležať krížom. Vplyv ihiel stimuluje lokálny krvný obeh a zlepšuje metabolické procesy. Aplikátor je indikovaný pri bolestiach svalov a kĺbov, neuralgii a svalovom napätí. Môžete si ho kúpiť v každom obchode so zdravotníckymi pomôckami.

Ľudové prostriedky

Pri bolestiach chrbta v bedrovej oblasti môže byť liečba doplnená ľudovými prostriedkami. Tradične sa používajú rôzne obklady a trenie.

1. Vezmite štvrtinu pohára lila kvetov, nalejte 100 ml vodky, nechajte dva týždne na tmavom mieste. Prípravok použite na potieranie postihnutého miesta.
2. Prstami roztlačte list bielej kapusty, naneste naň med a priložte na boľavý chrbát. Zhora zabaľte teplý šál a nechajte 4 hodiny.
3. Rozdrvte koreň chrenu, zmiešajte v rovnakých pomeroch s medom a naneste na spodnú časť chrbta pod obklad. Produkt nechajte pôsobiť celú noc.
4. Naneste paprikovú tinktúru na uterák a dôkladne potierajte spodnú časť chrbta pohybom zdola nahor. Odporúča sa to urobiť pred spaním; po trení by sa mala spodná časť chrbta zahriať.
5. Vezmite lyžicu horčičného prášku, pridajte rovnaké množstvo vody a 2 veľké lyžice rastlinného oleja. Naneste zmes na spodnú časť chrbta, zaistite gázou alebo elastickým obväzom. Po hodine sa musí kompozícia umyť.

Obklady by sa mali robiť raz denne, trenie - ráno a večer. Dĺžka liečby je najmenej 10 dní. Odporúča sa kombinovať ľudové prostriedky s masážou a fyzikálnou terapiou.

Chirurgia

Chirurgická intervencia je indikovaná iba v prípadoch pokročilej osteochondrózy, degeneratívno-dystrofických zmien medzistavcových platničiek, hernie a výčnelku. Chirurgický zákrok je predpísaný, keď je konzervatívna terapia neúčinná.

Vzhľadom na vysoké riziko komplikácií je operácia poslednou možnosťou, keď nič iné nepomáha.

Opasky a korzety

Pásy vyrobené zo psích chlpov pomôžu doplniť domácu terapiu. Poskytnú jemné prehriatie bedrovej oblasti. Opasok sa odporúča nosiť po aplikácii hrejivej masti alebo teplého obkladu.

Chirurgický korzet pomôže len v prípade, že bolesť chrbta je spôsobená zlým držaním tela. Tento produkt zafixuje dolnú časť chrbta vo fyziologicky správnej polohe a zabezpečí normálne rozloženie telesnej hmotnosti.

Prvá pomoc pri streľbe

Akútna bolesť krížov môže človeka prinútiť spať aj niekoľko dní. Najúčinnejším spôsobom liečby lumbago je novokainová blokáda. Lekár aplikuje injekciu do postihnutej oblasti, ktorá znižuje citlivosť nervov na bolesť na 3-14 dní.

Doma môžete vyskúšať nasledovné:

• užívať liek NSAID;
• aplikujte otepľujúcu masť na postihnutú oblasť;
• nosiť opasok zo psích vlasov;
• dodržiavať odpočinok na lôžku.

Bolesť zmizne 30-40 minút po užití lieku. Počas dňa je potrebné dodržiavať odpočinok na lôžku.

Prevencia

Jedna vec, na ktorú treba pamätať pri prevencii, je:

• zbaviť sa nadmernej hmotnosti;
• pravidelná fyzická aktivita;
• vyvážená strava;
• nedostatok stresu;
• udržiavanie správneho držania tela.

Ženám sa odporúča, aby sa v každodennom živote vyhýbali spoločenským topánkam na vysokom opätku a mužom sa odporúča vyhýbať sa ťažkému zdvíhaniu.